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Sesión completa de yoga
Prueba de hacer una sesión completa de yoga y no te quedes solo con las posturas (asanas). Seguro que te concentrarás más y la meditación será más fluida. Y si antes añades técnicas de respiración habrás hecho “el calentamiento” de la mente. Gyan...
¿Como mejorar la concentración?
Para mejorar la concentración haz un calentamiento con técnicas de respiración. !Notarás la diferencia! ¿Porqué hacemos un calentamiento antes de hacer deporte y no lo hacemos antes de concentrarnos? Practica pranayamas, los hay de muy simple y de muy complexos, tu...